Ziel des Entspannungstrainings ist in erster Linie das Kennenlernen verschiedener Techniken und Möglichkeiten zur Entspannung. Regelmäßig geübt und angewandt trägt dies wesentlich u.a. zur Reduktion von Stress, Angstzuständen, Gedankenkreisen und Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei.
Vorgesehene Inhalte sind:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Achtsamkeitsübungen
- Meditationen
- Imaginationen
Die genauen Inhalte werden an die Vorkenntnisse und Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst.
Zeit:
5 Termine, Montag 18:00-19:30, voraussichtlicher nächster Beginn: Herbst 2017
Ort:
Riemergasse 9/4, 1010 Wien
Mag.a Barbara Waidhofer (Klinische und Gesundheitspsychologin, Arbeitspsychologin, Psychotherapeutin (systemische Familientherapie), Entspannungstrainerin)
Kontakt und Anmeldung:
Mail: barbara.waidhofer@gmx.at
Tel: +43 680 116 40 52